关于睡觉，我还有很多信息想要跟大家说。

午睡是一个很好的习惯，它能恢复人体的意志力，短暂的午休能激发发散思维。

它能将你上午学习的东西在脑海里反刍，哪怕你没有午睡的习惯，戴上耳机闭上眼睛静静呆30分钟也是在修复自己。

午睡的时候尽量找一个无人安静的地方，不然其他人因为你的打呼声影响到睡眠状态就不好了。

晚上睡觉时如何快速进入睡眠状态，其实也很简单。保证卧室是绝对黑暗的，身体在黑暗环境中会分泌褪黑素来帮助我们进入睡眠。

我们一直在强调睡觉前不要玩手机，是因为蓝光会让身体误以为还是白天，会让身体保持在一个兴奋的状态。

养成良好的睡眠习惯比设置各种闹钟更重要，自然醒和被闹钟闹醒的感觉是天差地别的。

再说就算设置了闹钟，每天早上你也不一定醒得来。

最后再啰嗦几句，千万不要熬夜，该睡觉的时候就不要搞其他事情。