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[不懂] [意难平]健身三年,我得到了啥???[21P]
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[不懂] [意难平]健身三年,我得到了啥???[21P]
21年的时候感觉自己每天吃吃喝喝的,上班呢就坐着,实在是运动的太少了,就找了个健身房。一开始呢啥都不懂,只知道在跑步机上跑步,那时候一个月就跑个60-80公里,但是吃方面还是老样子,不控制,该怎么吃就怎么吃。饮料、水果、零食等基本上都吃。所以跑了一年后,基本上体重没啥变化。
后来,就开始练力量了,一开始呢,引体一个半,俯卧撑十几个吧。固定器械半小时,跑步半小时,这样大半年,认识了几个在健身房运动的人,在他们的帮忙下,我渐渐的开始了自由力量运动。现在深蹲140KG,卧推85KG,硬拉135KG。。。(年近40,力量训练上不太敢拼劲全力,右腿、双踝都断过,双腕、左肩肩周炎)所以,有心却无力。
三年,啥也没改变 体重166斤、腰围103厘米、脂肪肝还存在。唉,说真的,每星期3-4天健身房,每次1.5小时以上,每月50-70公里跑步。我感觉。。。。。
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10-09 20:57
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